Une épaule meurtrie peut être douloureux, mais il est rarement une cause pour une visite chez le médecin. En quelques étapes simples, vous pouvez traiter une épaule meurtrie et soulager l`inconfort à la maison. Lisez la suite pour savoir comment traiter une épaule meurtrie.
Immédiatement après la blessure, appliquer une pression sur la zone avec votre main. Un hématome est une accumulation de sang sous la peau et la pression peuvent ralentir ou arrêter le saignement.
Placez la glace dans un sac en plastique et l`envelopper dans une serviette. Appliquer la glace à l`épaule meurtrie pendant 20 minutes.
Tous les quatre à six heures, prendre la dose recommandée d`un analgésique over-the-counter douleur comme Tylenol ou Advil. Si vous êtes sujet à des maux d`estomac, prendre des médicaments contre la douleur avec de la nourriture ou du lait.
Effectuer gamme d`exercices de mouvement tout au long de votre processus de récupération. Ascenseur vous armez sur votre tête et encercler le bras forment l`épaule. Faire des exercices d`étirement pour garder vos muscles souples. Arrêter toute activité pendant que votre récupérer peut entraîner une raideur et un temps de récupération plus longue.
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