Comment améliorer la vue

Instructions

1. Perdez l`habitude de la cigarette. Tout le monde sait que fumer est mauvais pour la santé. Cette habitude augmente le risque de cancer du poumon, les maladies cardiaques et d`autres problèmes respiratoires. Le tabagisme augmente également les chances de glaucome, la cataracte, les yeux secs et la maladie de la dégénérescence maculaire.

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   Obtenez un examen des yeux. Si pris tôt, des problèmes de vision sont souvent traitables. Bien sûr, cela nécessite de faire un rendez-vous annuel avec un optométriste. L`utilisation des machines sophistiquées, ophtalmologues examen des yeux pour les anomalies, et ils&# X2019-re généralement en mesure d`identifier les problèmes de vision dans leur stade précoce.

3. Manger des bleuets. Les aliments qui contiennent des antioxydants offrent un éventail de bienfaits pour la santé. Cette baie réduit le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l`âge, qui peut conduire à la cécité complète.

4. Gardez les yeux humides. Bien que la maladie de l`oeil sec doesn&# X2019-t sembler grave, cette condition peut conduire à des ulcères ou des abrasions de la cornée. souffrant de sécheresse oculaire chronique et porteurs de lentilles doivent appliquer des gouttes de re-mouillage pendant toute la journée, et clignez fréquemment.

5. Prendre une multivitamine. Les suppléments tels que l`huile de poisson, de vitamine C et de zinc réduisent les chances de développer de graves problèmes de vision. Malheureusement, certaines personnes don&# X2019-t consomment la dose quotidienne recommandée de vitamines et de nutriments essentiels. Pour améliorer la vue et prévenir les troubles de la vision liés à l`âge, prendre des suppléments de vitamine quotidienne.

6. Exercer trois à quatre fois par semaine. Une routine d`entraînement régulier peut diminuer la pression intraoculaire, ou la pression du fluide autour des yeux. Une pression accrue peut indiquer le glaucome ou les dommages du nerf optique.