Comment lutter contre les nausées matinales pendant la grossesse

Instructions

1. Gardez un peu de nourriture dans votre estomac en tout temps. Snack toute la journée, plutôt que de manger des repas traditionnels. Gardez les aliments de votre lit pour minuit snacking et pour la première chose le matin. Optez pour des aliments qui sont facilement digérés et faibles en gras - mais ne sacrifie pas votre santé en mangeant seulement des craquelins et du pain. Essayez de manger des yaourts, smoothies avec des légumes et des fruits frais et des viandes maigres. Ne buvez pas trop pendant que vous mangez, ce qui peut vous faire sentir mal à l`aise et de déclencher des nausées.

2. Retirer les odeurs fortes de votre environnement. Rangez les bougies et les assainisseurs des chambres. Demandez à votre partenaire de prendre en charge des tâches de nettoyage et de cuisson et de la facilité sur Cologne pendant ce temps. Certaines femmes trouvent que certaines odeurs, même celles dont ils bénéficient normalement, font les nausées matinales pire. Gardez les fenêtres ouvertes chaque fois que possible, et utiliser des ventilateurs pour déplacer l`air autour de votre maison et le bureau.

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   Gardez les produits à base de gingembre à portée de main en tout temps. Buvez du thé au gingembre, grignoter des biscuits au gingembre, sucer des bonbons au gingembre et siroter plat ginger ale. L`Association américaine de grossesse suggère aussi l`odeur des citrons ou de boire de la limonade pour soulager les nausées matinales.

4. Portez des vêtements amples. Le port de vêtements serrés ne fera pas nécessairement votre maladie du matin pire, mais il peut vous faire sentir plus gonflé et mal à l`aise. Habillez-vous en, robes et pantalons souples en vrac. Couche T-shirts ensemble et porter des chandails minces de sorte que vous pouvez facilement ajuster vos vêtements quand une vague de nausée et de chaleur vous frappe.

5. Parlez à votre médecin au sujet de votre consommation de vitamine. Demandez si vous devez prendre des suppléments B6, que cette vitamine diminue les nausées chez certaines femmes enceintes. Prenez vos vitamines prénatales à l`heure de la journée au cours de laquelle vous êtes moins nauséeux.

6. Envisager la médecine holistique et alternative. Selon MayoClinic.com, bracelets d`acupression, des traitements d`acupuncture et même l`hypnose ont assoupli les nausées chez certaines femmes enceintes, mais il n`y a aucune garantie quelconque de ces méthodes va travailler pour vous.

7. Parlez-en à votre médecin sur les médicaments antinauséeux ordonnance si votre nausées matinales ne répond pas à toutes les autres méthodes. Ne prenez pas over-the-counter médicaments antinauséeux sans d`abord consulter votre médecin.