Conseils pour prévenir les nausées matinales pendant la grossesse

Instructions

1. Bien qu`il puisse être difficile même de comprendre la pensée de manger, toujours garder quelque chose dans votre estomac. Cela peut être du pain grillé, saltines, biscuits au gingembre ou même un peu de protéines. Essayez de manger de petits repas fréquents. Se rendre compte que cela aussi va passer et céder la place à une nouvelle étape de manger pendant la grossesse. Gardez craquelins par votre lit pour garder quelque chose dans votre estomac tard dans la nuit de sorte que vous ne sera pas éveillé à la nausée du matin.

2. Le port de bracelets magnétiques peut aider à éviter les nausées avant qu`il ne commence. Cette façon sécuritaire, sain et non-médicamenteux pour prévenir les nausées matinales. Vous pouvez également utiliser cette méthode en conjonction avec d`autres méthodes.

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   Si vous devez travailler ou cuire les aliments, éviter les odeurs qui peuvent déclencher des sensations de nausée. Sachez que votre sens de l`odorat peut être améliorée pendant la grossesse et vous pourriez revenir sur les parfums qui ne sont pas gênants dans le passé. Si vous pouvez, aller déjeuner ou quitter le bureau si quelqu`un se réchauffe des repas qui vous tracassent. Demandez à quelqu`un d`autre pour cuisiner à la maison ou de quitter pendant le dîner si la vue de la nourriture vous rend malade. Essayez d`obtenir un peu d`air frais et de manger quelque chose quand tout le monde est fini de manger. Optez pour un sandwich, un fruit ou d`autres aliments froids.

4. Ginger ou de citron peuvent faire des merveilles quand il vient à conjurer la maladie du matin. Boire du soda au gingembre ou de mâcher des bonbons au gingembre ou gingembre cristallisé peut aider à éviter les nausées. Renifler un citron ou sucer des gouttes de citron peut également aider à garder la nausée à la baie.

5. Gardez aussi actif que possible, car cela vous donnera moins de temps pour insister sur le sentiment nauséeux. Si vous pouvez, sortir pour une promenade ou l`air frais au moins trois fois par jour.

6. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments pour les nausées. Vous pouvez être en mesure de prendre de la vitamine B6 ou d`autres suppléments ou des herbes pour aider à soulager votre nausées matinales. Décidez avec votre médecin qui dose l`herbe ou de la vitamine et ce que vous devez prendre.

7. Vérifiez avec votre médecin pour voir si vous pouvez passer des vitamines prénatales avec moins de fer, comme certains d`entre eux ont été connus pour perturber l`estomac. Ne jamais prendre quoi que ce soit sur un estomac vide.

8. Restez hydraté. Buvez beaucoup de liquides pour prévenir la déshydratation, en particulier dans les cas les plus graves de la maladie du matin.

9. Gardez un petit journal pour enregistrer des sentiments à propos du bébé et des symptômes de la grossesse que vous pourriez avoir. Vous pourriez être surpris de voir comment libérer cela se sent et comment exprimer vos sentiments peut aider à soulager l`inconfort.