Comment être patient avec les enfants

Se détendre

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  Prenez le temps de se calmer lorsque vos enfants ont poussé vos boutons. Tim Jahn, un spécialiste du développement humain avec Cornell Cooperative Extension, recommande de compter jusqu`à 10 ou de prendre quelques respirations pour vous calmer, vous serez plus susceptible d`imposer une discipline orientée vers l`apprentissage, plutôt que la punition.

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  Rappelez-vous que les enfants suivront votre exemple. Si vos enfants vous voient exploser votre pile régulièrement, ils vont croire que jeter une crise de colère est une stratégie de résolution de problèmes acceptable. Bien qu`il puisse être difficile de contrôler votre humeur, un bon exemple est susceptible de rendre les choses autour de votre maison plus agréable à long terme.

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  Parlez-en à vous-même. Le site web Demandez le Dr Sears suggère aux parents de se coacher eux-mêmes en donnant des rappels tels que, "Vous pouvez gérer this- Ceci est juste un petit issue- Let it go- ou Tout le monde fait des erreurs."

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  Concentrez-vous sur l`évolution d`un ou deux grands problèmes de comportement à un moment tout lâcher des questions plus petites. Vous serez plus patient, conseille le site Web de Dr. Sears Demandez, si vous essayez de contrôler un petit nombre de choses, plutôt que de se submergé par essayer de gérer tout à la fois.

Prendre plaisir "Moi" Temps

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  Maintenir un horaire de sommeil régulier, que vous êtes plus susceptible d`être patient avec vos enfants si vous êtes bien reposé. Bien que les besoins individuels varient, la National Sleep Foundation indique la plupart des adultes ont besoin d`au moins sept heures par nuit, et qu`une réduction de seulement deux heures par nuit peut considérablement affecter votre vigilance.

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  Prenez le temps pour l`exercice. KidsHealth.org suggère que prendre soin de votre propre santé physique fait de vous un parent plus patient. Pour profiter des avantages de la santé, les Centers for Disease Control and Prevention recommande les adultes se livrent à un régime hebdomadaire d`au moins 150 minutes d`activité aérobie modérément intense, comme la marche rapide, et de passer du temps au moins deux jours par semaine à faire des exercices de renforcement musculaire comme travaillant avec des bandes de résistance.

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  Poursuivre vos propres intérêts. Avoir un peu de temps pour adultes aide à vous sentir plus satisfaits et respecté en tant que parent, ce qui rend plus probable que vous serez patient avec vos enfants. KidsHealth.org rappelle aux parents que profiter de son temps privé est un bon exemple pour les enfants, en leur apprenant qu`il est important de prendre le temps pour répondre aux besoins d`une manière saine.