Comment nourrir un bébé un régime végétalien

Instructions

1. Allaiter votre bébé exclusivement pour fournir la meilleure nutrition jusqu`à ce qu`elle soit au moins 6 mois, recommande l`American Academy of Pediatrics. Si vous êtes végétarien vous-même, prendre un supplément B-12 ou de manger suffisamment d`aliments enrichis, comme les céréales pour le petit déjeuner ou le lait succédané, de veiller à ce que votre bébé reçoit cette vitamine essentielle nécessaire à son système nerveux en développement. Après le sevrage de votre enfant, elle aura besoin soit d`un B-12 supplément ou les sources de nourriture suffisantes pour continuer à recevoir suffisamment de B-12.

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   Introduire des solides lentement autour de 6 mois. Commencez avec des aliments en purée, puis les aliments en purée et enfin de petits morceaux de nourriture molle. Essayez banane ou poire, des plats à base de riz et purée de pommes de terre ou les épinards. Ajouter dans l`avoine et le blé des céréales enrichies en fer, ou votre petit essai tofu environ 7 mois à la fois pour le fer et de protéines.

3. Parlez-en à votre pédiatre avant d`introduire des noix ou des pâtes à tartiner de noix dans son régime alimentaire. Si vous avez des antécédents familiaux d`allergies aux noix, l`Académie America of Pediatrics recommande que vous attendez jusqu`à ce qu`elle soit 3 ans avant d`essayer cette source de protéines pour donner son système immunitaire de temps pour se développer, réduisant ainsi le risque d`une réaction allergique.

4. Offrir des aliments plus riches en calories et des repas plus fréquents et des collations que votre bébé grandit pour l`aider à suivre avec les besoins nutritionnels. Bean se répand, les légumineuses et la purée d`avocat sont de bons choix pour des calories supplémentaires. Ne pas essayer de limiter sa consommation de matières grasses, les acides gras oméga-3 sont nécessaires pour le fonctionnement du cerveau, la santé oculaire et la santé cardiovasculaire. Parce que ces acides gras sont le plus souvent trouvés dans les sources d`origine animale tels que les poissons et les œufs, offrir ses alternatives telles que le soja ou la margarine végétalienne.

5. Assurez-vous que votre enfant reçoit suffisamment de vitamine D, le calcium et le zinc en lui faisant manger beaucoup de légumes verts à feuilles sombres, pain de grains entiers et des boissons enrichis de calcium jus d`orange. Chacun de ces éléments nutritifs est essentielle à la santé de votre enfant et ne sont pas toujours trouvé dans un régime végétalien.

6. Fournir une fortifiée, riche en matière grasse du lait succédané à votre 1-year-old, si elle se développe normalement et est déjà en train de manger une bonne variété de fruits, de légumes et de céréales. Les tout-petits de cet âge bénéficient souvent de petites bouchées Pasta- de hamburgers végétariens ou tofu hot dogs coupés en petites crêpes semicircles- et des pizzas végétariennes surmonté waffles- sans houmous fromagères et smoothies aux fruits à base de lait de soja et crackers-.