Comment aider une adolescente regarder son poids

Donner l`exemple en tant que parent. L`exercice régulièrement, manger les bons aliments et de rester loin de l`alcool, des bonbons et des fast-food. Faire un point de manger des salades, des légumes et des fruits, même en mangeant dans les restaurants et de limiter votre consommation de pains et de desserts. Regardez vos mots - une obsession avec votre propre poids peut avoir une influence directe sur vos enfants. Évitez les régimes à la mode et des pilules pour maigrir car les deux sont simplement des mesures temporaires - changer votre propres habitudes, mode de vie et l`attitude envers le poids et l`image de soi est la clé pour influencer votre fille adolescente.

Choisissez des aliments sains pour toute la famille. Apporter des puces à domicile, les sodas et les glaces de l`épicerie ne définit votre adolescent à l`échec. Remplissez votre réfrigérateur avec une variété de fruits, légumes et viandes maigres. Faire des collations santé disponibles - air-maïs soufflé, les noix, les fruits et les grains entiers peuvent faire une énorme différence dans le poids de votre adolescent. Un simple geste comme l`élimination de tous les sodas, le lait et à pleine puissance jus entiers du régime alimentaire d`un adolescent et de les remplacer avec de l`eau et d`autres boissons sans calories peut être une première étape efficace.

Organiser des activités et des séances d`exercices familiales, surtout si vous avez plus d`enfants. Plus d`un tiers de tous les enfants étaient obèses ou en surpoids en 2010, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Définir des moments précis pour l`ensemble de l`équipage à courir sur une piste ou un parc. Quand les enfants vous accompagnent au magasin ou un centre commercial, faire un point de se garer tout au fond du lot que tout le monde n`a pas le choix de la randonnée à leurs destinations de shopping. Faire un jeu de prendre les escaliers au lieu d`un escalier ou d`ascenseur partout où vous allez. Encouragez votre fille à marcher ou monter son vélo à l`école si elle est sûre et la distance ne sont pas trop loin.

lui fournir les bons outils pour un mode de vie sain. Achetez des cordes à sauter, grands cerceaux de plastique, des cloches à barres, des tapis d`exercice et des vidéos de yoga. Tout ce qui va l`attirer à travailler à la maison sur son propre l`aidera à maintenir ou perdre du poids. Si une adhésion de gym est dans le budget pour votre fille, il peut être un investissement sain si elle utilise efficacement les entraîneurs personnels, des équipements state-of-the-art et d`autres ressources que ce type de site fournit.