Les effets secondaires des adolescents ne pas obtenir suffisamment de sommeil

Le manque de sommeil affecte la mémoire, l`attention et la capacité d`apprentissage. Les enfants qui restent debout toute la nuit à étudier pour les tests effectuent souvent mal le lendemain, car l`épuisement nuit à leur capacité à se souvenir des faits de la mémoire. Les enfants qui perdent le sommeil sur un travail de base régulière avec un déficit de sommeil de plus en plus et finissent avec des teneurs habituellement inférieures. Les jours ordinaires de classe, les enfants pourraient être se endormir à l`école, et même si elles restent éveillés, ils peuvent fonctionner comme dans un brouillard et ont du mal à maintenir le cap.

Les adolescents qui perdent régulièrement le sommeil la nuit sont plus sujettes à des problèmes de peau comme l`acné. Épuisement pourrait aussi les amener à manger des aliments malsains ou de consommer trop de calories, car ils cherchent inconsciemment à reconstituer l`énergie qui peut être repris que par le sommeil. Être trop fatigué pour l`exercice régulièrement ne fait qu`aggraver un problème de poids. De même, les adolescents privés de sommeil ne fonctionnent pas aussi bien dans le sport, ce qui peut entraîner des blessures et d`autres problèmes. Puisque la privation de sommeil réduit également l`immunité, les adolescents fatigués succomberont à plus de rhumes et de maladies, conduisant à des absences de l`école et, par conséquent, les notes encore plus basses.

Un adolescent privé de sommeil peut aussi être un adolescent grincheux ou déprimé dont la résultante des problèmes de comportement peut nuire aux relations avec la famille et les amis. Ce préjudice de la relation peut intensifier l`irritabilité et la dépression - et l`insomnie - perpétuant ainsi un cycle laid et l`aggravation du problème. C`est en plus du stress et la tristesse causée par le gain de poids, l`acné et de mauvaises notes.

Un corps sentant le manque de sommeil va chercher aux époques moins pratique - tout en prenant un examen ou même la conduite, par exemple. Selon la National Sleep Foundation, plus de 100.000 personnes meurent dans des accidents de voiture chaque année parce que le conducteur était somnolent ou endormi au volant. Les adolescents qui cherchent à soulager l`insomnie ou de rajeunir un esprit fatigué et le corps pourraient se tourner vers l`alcool, la nicotine et / ou de la caféine - qui perturbent le sommeil et contribuer à des problèmes plus importants.