Idées alimentaires sans carb-

Les mauvaises nouvelles ne sont pas beaucoup de légumes sont naturellement carb-Free- cependant, les bonnes nouvelles sont que beaucoup contiennent moins de 1 g de glucides nets par portion. En règle générale, les légumes verts contiennent moins de glucides que d`autres. chou chinois, l`endive et le cresson ont zéro glucides nets. Une demi-tasse de bok choy contient 0,35 g de glucides nets. Une demi-tasse de crue rabe brocoli contient seulement 0,1 glucides nets par portion, tandis qu`une tige de céleri cru a aussi peu que 0,3 g de glucides, ce qui rend pour une parfaite collation sans glucides sur la route. laitues, épinards crus, feuilles de moutarde et d`autres sombres, les légumes-feuilles contiennent généralement moins de 1 g de glucides par &cup frac12- servir.

Poulet, boeuf et légumes potages et bouillons contiennent zéro glucides nets par portion, ce qui les rend de grands choix alimentaires quand vous avez faim, mais déjà consommé votre allocation quotidienne de l`apport en glucides. bouillon chaud en conserve ou de bouillon dans une petite casserole sur la cuisinière pour une soupe repas gratuit de carb. Dégustez bouillon chaud ou d`un stock entre les repas pour apaiser les douleurs de la faim, ou avant les repas au restaurant. Le liquide aide à vous sentir rassasié, de sorte que vous consommer moins de glucides souvent cachés dans les plats du restaurant.

La plupart de boeuf, le porc, la volaille et les fruits de mer est très faible en hydrates de carbone ou est libre carb-tout. Bass, la morue, la plie, l`églefin, le flétan, le mahi-mahi, le saumon et le thon sont tous bijoux libre carb de la mer, mais méfiez-vous des crustacés, comme la plupart des variétés ont une faible à modérée teneur en glucides. Steak, côtelettes de porc, jambon, boeuf haché, les poitrines de poulet, pilons, dinde, hot-dogs, des hamburgers bun-moins et de nombreuses charcuteries contiennent zéro glucides par portion. Soyez prudent avec les saucisses, kielbasa et autres viandes préparées, car ces éléments peuvent contenir une petite quantité de glucides nets par portion.

Crudités, potages plaine, et des morceaux de viande déshabillée peuvent goûter terne et fade et sans aucun doute ennuyer vos papilles après un certain temps, en laissant même la diète la plus déterminée vulnérables aux tentations hors limites. Évitez la tricherie sur votre régime alimentaire par amplification des saveurs de la nourriture avec connexion carb-condiments, herbes et épices. La plupart des huiles, le beurre et la mayonnaise ne contiennent pas de glucides par portion. épices et herbes séchées telles que le poivre de Cayenne, le basilic, l`origan, l`estragon, le thym et la ciboulette sont aussi naturellement carb-libre, donc expérimenter avec eux dans la cuisine pour garder d`autres aliments sans glucides-de devenir fade et ordinaire.