Avantages et inconvénients de la restauration rapide

Si vous êtes pressé, vous ne devez pas attendre longtemps pour obtenir votre repas fast-food. Une étude 2013 de "La restauration rapide" le magazine a révélé que sept chaînes de restauration rapide en moyenne environ trois minutes pour vous remettre votre nourriture une fois que vous commandez. Wendy avait le temps de service le plus rapide, à environ deux minutes, 13 secondes. La commodité est également un avantage clé pour choisir la restauration rapide, compte tenu de l`abondance des restaurants dans chaque ville. McDonald, par exemple, a eu plus de 14.000 emplacements dans le États-Unis à partir de 2012.

La plupart des choix de fast-food sont chargés avec une combinaison de matières grasses, de sodium et de sucre un seul repas peut facilement dépasser 1000 calories. Un cheeseburger double dans un restaurant fast-food international, par exemple, a 830 calories, 50 grammes de gras total, 1.040 milligrammes de sodium et 13 grammes de sucre. Ajout de plusieurs centaines de calories dans les frites et soda peut rendre la valeur calorique de ce qu`un repas plus grand que certaines personnes doivent manger tous les jours, et les niveaux de graisse, de sodium et de sucre dans la restauration rapide sont aussi malsain.

Les effets à long terme de la consommation fast food sont graves. Un régime alimentaire riche en calories peut conduire à l`obésité, qui peut entraîner des maladies graves telles que le diabète de type 2, une maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, apnée du sommeil et le cancer. Les niveaux élevés de sodium dans la restauration rapide peuvent facilement vous faire ECLIPSE 1500 milligrammes de sodium, vous devez vous limiter à tous les jours, par l`American Heart Association. La consommation à long terme d`un régime alimentaire riche en sodium peut conduire à une pression artérielle élevée.

Bien que vous devriez limiter votre consommation de fast-food, en choisissant des articles sur le côté sain est meilleur quand vous choisissez de manger. Commandez les petites tailles des portions, tels que des hamburgers et des frites sur le menu junior-entreprises. Buvez de l`eau au lieu de soude et parcourir guide nutritionnel du restaurant pour des alternatives saines. Par exemple, un sandwich au poulet grillé avec une pomme de terre cuite est plus sain qu`un sandwich de poulet frit avec des frites. De nombreux menus comprennent des salades contenant du poulet grillé, légumes et fruits, qui sont une option plus saine avec plus de fibres et moins de matières grasses, en particulier si vous limitez le pansement.