Les dix grignotines pour les adolescents

Edamame, ou fèves de soja, sont un légume collation riche en protéines. Ils viennent dans les gousses, mais vous ne mangent les fèves à l`intérieur. Vous les trouverez généralement dans la partie congélateur. Si vous les mettez dans votre sac de déjeuner dans le matin, ils vont être décongelés par l`après-midi. Vous pouvez également les mettre dans le micro-ondes pendant une minute ou deux si vous préférez chaud.

Les hydrates de carbone complexes dans les craquelins et la protéine dans le fromage vous tiendrons rassasié plus longtemps. Mesurer une portion et si vous allez le garder dans votre casier, assurez-vous d`utiliser un sac qui garde les choses à froid, le fromage peut aller mal s`il fait chaud.

Le beurre d`arachide est un élément de remplissage, car il contient à la fois des graisses et des protéines. Lorsque vous couplez avec des pommes riches en fibres, vous avez vous-même une collation saine et de remplissage. Mesurer le beurre d`arachide, car il est un aliment de denses en calories.

Un smoothie peut satisfaire votre dent sucrée. Si vous voulez quelque chose de fruité, essayez le mélange de jus d`orange avec quelques baies. Vous pouvez également utiliser du lait de soja au chocolat comme base et le mélanger avec une banane et les fraises pour un festin de milkshake.

Le houmous est un plongeon tartinable à base de pois chiches, aussi connu comme les pois chiches, et il vient dans beaucoup de saveurs. Il est délicieux quand vous voulez un régal savoureux. Vous pouvez l`étaler sur un pain pita de blé entier ou vous pouvez plonger les carottes de bébé en elle.

Sandwiches sont portables et de remplissage. Utilisez tout un pain de grains 100% pour faire votre sandwich et d`ajouter de la charcuterie ou du fromage. Le houmous est un bon substitut à haute teneur en calories de la mayonnaise. Si vous allez faire à la maison, vous pouvez ajouter les tomates, mais celles-ci peuvent rendre le pain détrempé si elle sera assis dans votre sac.

Lorsque vous avez besoin d`une collation croustillante, se tourner vers du pop-corn. Il est riche en fibres et, selon la façon dont vous le faites, faible en gras. Ne pas utiliser popcorn micro-ondes, qui est riche en produits chimiques. Au lieu de cela, utilisez un popper de l`air ou de la pop sur le poêle. Ajouter un peu de beurre ou d`autres garnitures si vous le souhaitez.

Les noix sont une collation de remplissage qui sont riches en protéines, mais aussi riche en matières grasses. Surveillez votre consommation. Une poignée est sur une portion.

Faire des friandises glacées avec vos restes de smoothie. Vous pouvez également congeler les bananes, puis les jeter dans un mélangeur pour une crème-comme la texture de la glace. Vous pouvez parfois profiter de la crème glacée, juste regarder votre taille de la portion.

Trail mélange peut contenir des céréales, des noix, des fruits secs et parfois un peu de chocolat. Ceci est un mélange complexe de tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin, ce qui en fait un choix judicieux pour manger sur le pouce.