Baked brocoli et carottes

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Choses que vous devez

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Servir vos brocolis et les carottes avec du boeuf, du poulet ou du poisson au four.

les légumes cuits au four sont un plat facile et sain côté. Les carottes et le brocoli jetés dans l`huile et cuites au four ont plus de saveur que les légumes cuits à la vapeur, mais sont toujours un plat de santé que les légumes poêlés. légumes grillés au four sont également un plat simple de côté car ils nécessitent très peu d`attention, de sorte que vous pouvez vous concentrer sur la cuisson de votre plat principal tandis que les cuisiniers de plat d`accompagnement dans le four.

Choses que vous devez

Carottes
brocoli
Grand bol

Plaque de cuisson
Cuillère

Préchauffer le four à 375 degrés. Lavez votre brocoli et carottes. Couper le brocoli en petits bouquets. Peler les carottes à l`aide d`un éplucheur de légumes. Couper en pièces de 1/4-inch. Placer dans un bol.
Ajouter 1 cuillère à soupe. d`huile d`olive dans le bol, puis ajouter le sel, le poivre et d`autres épices que vous désirez. Utilisez une grande cuillère fendue de jeter les légumes dans l`huile. Scoop sur le bol et sur une plaque à biscuits ou un moule rectangulaire.
Placez la casserole dans le four. Cuire les légumes pendant 12 à 15 minutes, ou jusqu`à tendreté. Remuer une fois tout au long du processus de cuisson, si nécessaire.
Servir les légumes comme un plat d`accompagnement avec un plat principal. Ajouter tout sel et poivre supplémentaire.