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Comment manger les gousses d`ail
<article data-type="article">Les avantages de l`ajouter à votre alimentation quotidienne peut vous motiver à commencer à préparer et manger de l`ail frais. L`ail frais que vous préparez avec soin peut aider votre corps à métaboliser le fer ainsi que d`améliorer le système immunitaire et la digestion. La clé pour tirer le plus d`avantages de l`ail réside dans la façon dont vous le préparez. Consommer l`ail sous forme brute, après une préparation minutieuse fournit des prestations de santé les plus efficaces.
Choses que vous devez
- Planche à découper
- Couteau à éplucher
- Cuillère
- Beurre, mayonnaise ou avocat (facultatif)
Séparer les gousses d`ail de l`ampoule en les tirant avec les doigts. Peler les gousses d`ail individuelles complètement.
Coupez une gousse d`ail en tranches. Hacher finement chaque tranche pour hacher la gousse d`ail. Répéter l`opération avec chaque gousse.
Laisser l`ail haché de se reposer pendant un minimum de 5 minutes sur la planche à découper. Pendant ce temps, un processus se produit de sorte que les enzymes naturelles de l`ail deviennent plus efficaces pour bénéficier et améliorer la santé.
Scoop l`ail haché dans une cuillère, et le manger cru. Suggestions pour la fabrication de l`ail cru plus acceptable comprennent la combinaison avec le beurre, la mayonnaise ou l`avocat et le manger comme un écart ou un plongeon. Boire de l`eau froide après avoir terminé l`ail pour rincer la bouche et chasser une partie de la saveur forte.
Conseils Avertissements
- Healthiest Foods le site Web de The World recommande environ 1/2 gousse d`ail comme une seule portion quotidienne.
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