Comment faire une boisson maison de sport

Contenu

Choses que vous devez

div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">

Les boissons pour sportifs remplacer les électrolytes et autres nutriments que vous perdez de l`exercice. Ces boissons peuvent être chers et vous pouvez faire une boisson avec les mêmes propriétés à la maison pour une fraction du coût. Pour obtenir le même avantage d`une concoction maison comme vous le faites à partir d`un magasin acheté des boissons, vous avez besoin d`environ 14 grammes de glucides, 30 mg de potassium, 110 mg de sodium et 52 calories pour chaque conteneur de 8 onces. Il y a plusieurs combinaisons de jus, de l`eau et d`autres ingrédients qui peuvent atteindre cet équilibre pour vous.

Choses que vous devez

Sucre
Sel
Jus de fruit

Eau chaude
Eau froide

Instructions

Combiner &tasse frac14- de sucre et une ¼- cuillère à café de sel dans l`eau chaude et laisser dissoudre.
Ajouter le jus de votre choix. recettes courantes comprennent &tasse frac14- de jus d`orange et deux cuillères à soupe. de jus de citron. Vous pouvez également utiliser la poire ou le jus de pêche pour une saveur variée.
Mélangez cela avec de l`eau froide pour faire un quart complet de votre nouvelle boisson sportive.