Les différences entre gatorade et l`eau

L`eau désaltère et soutient la réhydratation. Il est également libre de calories et de sucres qui peuvent potentiellement conduire à un gain de poids. Le corps est composé de 70 pour cent d`eau par conséquent, il est essentiel de maintenir le bon fonctionnement des mécanismes internes. Il est également essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau, comme le cerveau est composé de 85 pour cent d`eau. L`eau est responsable du transport de nutriments dans tout le corps, ainsi que des toxines de rinçage et de déchets par aide à la digestion. Il sert comme un coussin entre les organes internes, régule la température du corps, et vous permet de rester jeune et sentir en bonne santé aussi.

Gatorade est une boisson de sport qui désaltère et remplace les fluides perdus par la transpiration. Contrairement à l`eau ordinaire, Gatorade contient des électrolytes et d`autres composés qui favorisent l`hydratation et de la performance au cours de l`activité physique. Electrolytes tels que le sodium et le potassium présent dans le soutien Gatorade rétention de fluide, ce qui rend moins susceptibles de se déshydrater. Gatorade contient également des glucides, qui fournissent de l`énergie et aident le petit intestin à absorber les fluides sept fois plus vite que l`eau. Le glucose présent dans Gatorade, contribue également à l`absorption de sorte fluides ne siègent pas dans l`estomac pendant que vous essayez d`accomplir.

Pour maintenir une bonne hydratation, consommer huit verres d`eau par jour. Ce montant peut augmenter en fonction de votre niveau d`activité et de votre exposition à la chaleur. Bien que les deux boissons servent soif désactivateurs, Gatorade ne compte pas dans votre consommation d`eau suggérée pour la journée, car il ne sert pas à éliminer les toxines du corps comme de l`eau. Il n`y a aucune quantité recommandée pour Gatorade. En raison des calories et de sucres présents, consommer Gatorade avec modération.

L`eau est mieux consommée avant et après l`activité physique pour prévenir la déshydratation et aider à la réhydratation. Toujours boire de l`eau si votre urine apparaît de couleur foncée ou a une odeur, car ce sont des signes de déshydratation. L`eau est également moins cher que Gatorade, il est donc préférable de consommer si vous êtes sur un budget serré. Cependant, les propriétés de Gatorade font un choix bénéfique si vous êtes engagé dans une activité physique intense à long terme en raison des électrolytes ajoutés, qui ne sont pas présents dans l`eau régulière. Consommer Gatorade en conjonction avec de l`eau peut aider votre corps à maintenir une bonne hydratation dans des environnements chauds, ou si vous vous engagez dans l`exercice rigoureux sur de longues périodes de temps.