Mesurer la circonférence du bras est un bon moyen de garder une trace des progrès au cours de la formation de poids ou un régime amaigrissant. Il est un processus simple, et peut donc être fait assez souvent. Il est également une tâche nécessaire si vous souhaitez adapter une chemise ou une veste.
Enrouler un ruban à mesurer serré autour de votre biceps détendu, et enregistrer la mesure.
Flex votre biceps et bien envelopper le ruban à mesurer autour de votre biceps fléchie. Notez la mesure.
Enroulez le ruban à mesurer serré autour de votre avant-bras, à mi-chemin entre votre coude et votre poignet. Notez la mesure.
Enroulez le ruban à mesurer serré autour de votre bras. Le ruban à mesurer doit être juste sous votre aisselle. Notez la mesure.
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