Comment exercer avec un bâton de pogo

Instructions

1. Acheter un pogo stick qui est propice à l`exercice. Le Flybar 800 est probablement votre meilleur choix si vous pesez moins de 180 lbs. Si vous pesez plus de 180 lbs. vous aurez besoin du Flybar 1200 qui coûte 100 $ de plus.

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   Prenez votre bâton de pogo à une région qui a une surface plane. Tenez le bâton de pogo en face de votre corps avec une main sur chacune des barres de poignée.

3. Placez un pied sur le repose-pied et préparez-vous à placer l`autre pied rapidement. Lorsque vous placez votre deuxième pied sur vous allez commencer en appuyant avec les deux pieds à la fois pour faire rebondir pogo stick. Ensuite, laissez comme vous allez dans l`air et appuyez à nouveau lorsque vous appuyez sur la surface plane. Vous pourriez avoir à essayer un peu de temps pour obtenir le blocage de celui-ci. Ne soyez pas frustrés si vous ne l`obtenez pas sur le premier essai.

4. Alors que vous sautez, il est important de garder le bâton de pogo près de chez vous et directement en face de vous. Sinon, vous pouvez tomber ou perdre le contrôle du pogo stick.

5. Comme la plupart des exercices, vous devez créer quelques répétitions et savoir combien de sauts que vous allez faire dans chaque rep. Vous voudrez peut-être commencer petit. Essayez 25 sauts puis arrêter pour une pause d`une minute. Avez-25 plus et prendre une pause. Pour ce faire, un total de 4 fois. Voilà 100 sauts. Cela devrait prendre un total de moins de 8 minutes. Comme vous le travail confortable de votre chemin jusqu`à 250 sauts dans chaque rep faire 4 répétitions en tout. Cela fait un total de 1000 sauts.