Activités de l`estime de soi pour les adolescents

Bien que simple, la liste de décision peut être une méthode efficace pour la construction de l`estime de soi chez les adolescents. Pour commencer, l`adolescent doit faire une liste d`au moins cinq choses qu`elle admire ou apprécie sur elle-même. Cette liste peut inclure des choses simples, comme son joli sourire, ou plus de choses importantes comme gagner de bonnes notes à l`école. Chaque jour par la suite, elle continue de faire une nouvelle liste. Ces listes pourraient inclure ses cinq plus grandes forces, cinq plus grandes réalisations de la vie, cinq personnes qui aiment et se soucient elle et ses cinq souvenirs préférés. L`adolescent devrait garder ces listes dans un endroit spécial et les consulter en tout temps les pensées négatives entrent dans son esprit. Si cette activité se fait dans un groupe, chaque adolescent peut partager ses listes avec les autres membres.

L`activité de super-héros de cape nécessite un grand groupe d`adolescents qui se connaissent relativement bien. Donnez à chaque adolescent un grand morceau de papier d`environ 3 pieds par 4 pieds. Les adolescents écrivent leurs noms en gros caractères le long d`un des bords de 3 pieds, puis découper un cercle de la même End- le cercle doit être assez grand pour glisser sur leurs têtes. Lorsqu`il est placé sur sa tête, le nom de l`adolescent doit être affiché sur sa poitrine, tandis que le reste du papier coule derrière comme une cape. Une fois que les capes ont été disposés autour de la salle, les adolescents, puis se dispersent autour et écrire des affirmations positives sur les caps les uns des autres. Les adolescents devraient viser à écrire au moins un attribut positif ou un trait sur chaque membre du groupe. A la fin de l`activité, les adolescents considèrent leurs propres capes pour voir ce que les autres ont écrit. Dans de nombreux cas, la lecture de ces déclarations positives aide les adolescents se sentent un peu comme super-héros avec une grande estime de soi.

Le collage estime de soi est similaire à l`activité liste de décision, mais il enlève un peu des adolescents de vulnérabilité peuvent sentir quand faire des listes. Pour cette activité, l`adolescent écrème simplement à travers des magazines et des clips sur des mots ou des images pour représenter sa vie. Ces coupures pourraient inclure des mots qui décrivent sa personnalité, les images des activités qu`il aime faire, les gens qu`il admire, il aime les lieux de visite, les aliments qu`il aime ou carrière qu`il souhaite pour. Toutes les coupures de magazines devraient être organisées dans un collage. Si cela est fait comme une activité de groupe, ont les adolescents affichent leurs collages pour les autres à voir.

Que ce soit causé par le travail, l`école, les sports, les obligations familiales ou tout autre chose, le stress peut sérieusement affecter l`estime de soi d`un adolescent. Comme le stress pèse sur un adolescent, il peut lentement permettre à des pensées négatives pour entrer dans son esprit et ses souffre d`estime de soi. Pour éviter cela, il est important pour les adolescents à mettre de côté le temps chaque jour pour des choses qu`ils LOVE- un calendrier estime de soi peut aider à rester sur la bonne voie. Au début du mois, donner à l`adolescent un calendrier vierge pour le mois. L`adolescent devrait alors un crayon dans les petites choses qu`il aime faire pour chaque jour du mois. Les activités peuvent inclure des biscuits, regarder un film avec les frères et sœurs, jouer à un jeu de basket-ball avec des amis, avoir un milk-shake ou la lecture d`un chapitre de son livre préféré.