Comment écouter des cassettes audio pendant le sommeil

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    L`écoute de cassettes audio pendant le sommeil est pas toujours efficace.

    Les gens jouent des bandes sonores pendant le sommeil pour une variété de raisons. Apprendre, améliorer le sommeil, la noyade des bruits de la circulation, en jouant des sons religieux et l`amélioration de la mémoire sont toutes les utilisations possibles de l`écoute pendant le sommeil. Par exemple, vous pouvez utiliser des cassettes audio langue-instruction pour aider à l`étude d`une langue étrangère, jouer un bruit blanc ou de la musique classique ou New Age apaisante pour induire le sommeil plus réparateur, ou jouer à des prières ou des mantras dans le cadre de la pratique spritual.

    Choses que vous devez

    • cassettes audio
    • Lecteur de cassettes

    • Mettez la cassette audio dans le lecteur de bande et allumez-le. Laisser la bande à jouer pendant quelques minutes lors de votre routine du coucher normal tel que le brossage des dents ou de mettre sur nightclothes.




    • Allongez-vous et détendez-vous. Écoutez la bande sonore pour un moment, mais ne pas se concentrer sur l`audio assez pour amener l`esprit à la pleine vigilance.

    • Laissez votre esprit se détendre complètement. S`endormir. Il peut prendre quelques minutes supplémentaires pour endormir tout en écoutant une cassette audio, en particulier pendant la première fois. Si elle commence à prendre trop de temps pour dormir, changer la bande sonore à quelque chose qui nécessite une attention moins ciblée. Il est particulièrement important de changer la bande si votre but dans la lecture de la cassette audio est d`aider votre sommeil.

    • Réveillez-vous et se concentrer sur la journée. Si la bande sonore est pour l`apprentissage, écouter la bande pendant la pleine conscience. Si vous utilisez la bande pour améliorer le sommeil, vous ne devez pas écouter pendant les heures de veille. Écouter des cassettes audio spirituelles au cours d`un état de pleine conscience est basée sur les préférences personnelles.

    Conseils & Avertissements

    • Certaines personnes trouveront que l`écoute de cassettes audio résultats dans les nuits sans sommeil, en particulier ceux qui sont habitués à des nuits sans bruit. Si vous avez des difficultés à dormir tout en écoutant une cassette audio, cesser la pratique.
    • Ces instructions fonctionnent aussi bien avec d`autres médias audio, tels que des CD ou des fichiers audio numériques.
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