Quels sont les effets secondaires de travailler le quart de nuit?

Le corps humain est naturellement enclin à travailler pendant la journée et dormir la nuit. Alors bien sûr, travailler le quart de nuit aura un ajustement. Si vous travaillez le quart de nuit sur une base régulière, alors il pourrait être plus facile que de travailler un soir par semaine, par exemple. Votre corps sera en mesure d`ajuster pleinement à ce nouveau rythme de repos et de travail. Toutefois, selon la National Sleep Foundation, l`épuisement constant peut faire partie du mode de vie de travailler le quart de nuit.

En plus de la fatigue et la somnolence générale de travailler le quart de nuit, les problèmes de sommeil et des perturbations peuvent se produire, même lorsque votre corps a la possibilité d`obtenir des yeux d`arrêt. Beaucoup de gens ont du mal à dormir et à rester endormi pendant la journée. Au lieu d`obtenir un plein huit heures de sommeil, qui est ce que la plupart des gens ont besoin, il est typique pour les travailleurs de nuit pour prendre seulement une longue sieste après leur quart de travail. L`insomnie est aussi un sous-produit de quarts de nuit.

Parce que de nombreux événements sociaux se produisent au cours de la soirée, les gens qui travaillent le quart de nuit passer à côté d`importantes possibilités de renforcement des relations. À long terme, cela peut être préjudiciable aux relations, en particulier les mariages. Lorsque les conjoints voient rarement entre eux ou vont rarement au lit ensemble, cela aura une incidence sur leur communication et leur vie sexuelle.

La dépression et l`instabilité de l`humeur sont susceptibles de se produire avec tous ces autres facteurs en jeu. Épuisement, problèmes de sommeil, les questions personnelles et relationnelles et d`autres questions de santé, au fil du temps, peuvent conduire à la dépression si non pris en charge correctement. Selon la National Sleep Foundation, vous pouvez éviter ces problèmes en travaillant avec les autres lors de votre quart de travail, en prenant des siestes pendant votre quart de travail et la mise en place d`un groupe de soutien avec d`autres employés pour discuter des problèmes auxquels vous êtes confrontés.