Comment choisir un matelas pour un dormeur d`estomac
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Mis à part les conseils que vous devriez éviter de dormir sur le ventre, la plupart des vendeurs et les médecins ne savent pas comment vous aider à choisir le meilleur matelas si vous dormez sur le ventre. Ce problème est facilement résolu avec le bon matelas si vous dormez seul, mais en choisissant le bon matelas pour vous et un conjoint avec un style de sommeil différent peut être difficile.
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Optez pour un matelas mou et dormir sans oreiller. Parce que vous n`êtes pas susceptible de changer vos habitudes de sommeil tout à la fois, le cas échéant, faites le dos moins en gardant votre niveau de la tête avec le reste de votre corps. Vous avez besoin d`un matelas qui est suffisamment souple pour être confortable sans oreiller dans ce cas.
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Choisissez un matelas qui est pas trop ferme. Un matelas trop ferme peut soutenir le dos et les traverses de côté bien, mais n`a pas assez de donner pour les traverses de l`estomac.
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Choisissez un matelas qui est pas trop mou soit. Un matelas qui donne trop de voûtes de la colonne vertébrale, plus encore que le sommeil de l`estomac fait déjà.
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Cater aux deux personnes qui dorment sur le lit en choisissant un matelas avec fermeté réglable. Les détaillants tels que Select Comfort offrent la possibilité d`un ou deux coussins d`air dans ces types de lits (voir Ressources). Avoir deux coussins d`air signifie que vous pouvez avoir chacun un réglage en fonction de vos besoins individuels fermeté.
Conseils & Avertissements
- Si votre seule option est de recycler votre corps à dormir sur le côté ou à l`arrière, utiliser des oreillers ou des coussins de mousse ferme pour vous empêcher de rouler sur le ventre pendant le sommeil.
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